Як правильно лікувати застуду влітку

zastydaЯкщо взимку найчастіше ми застуджуємось через переохолодження, то влітку для цього є інша причина – різка зміна температур. Але в спеку так хочеться поласувати морозивом чи посидіти біля кондиціонера. І ось ви застудилися. Що тепер робити?

Надати перевагу теплим напоям

Щоб вивести із організму результати життєдіяльності шкідливих мікроорганізмів, потрібно вживати багато рідини. Але якщо взимку ми обов’язково п’ємо гарячі напої, то влітку все ж варто замінити їх на теплі.

Полоскати горло

Відвари з ромашки, календули чи шавлії, або традиційна вода з сіллю та йодом – вони теж не мають бути гарячими.

Вітамін С

Якщо взимку його можна взяти здебільшого у синтезованих вітамінах, то влітку гріх не їсти свіжі фрукти, овочі та ягоди. Отож налягаємо на малину та смородину. Якщо ж овочів не любите – робіть фреші.

Обережно із вигріванням

Не варто кутатись в теплі ковдри та светри! Коли надворі й так спекотно, то перегрівати й без того ослаблений організм – це тільки додаткове навантаження на серце та інші внутрішні органи.

Більше гуляйте

Свіже повітря – також необхідний компонент для швидкого одужання. Тому вийдіть у парк погрітися на сонці або посидьте у дворі чи на балконі. Головне – уникайте протягів.

Вживайте ліки

Якщо лікар виписав вам певні препарати, то їх варто вживати, а не обмежуватись лише чаями та фруктами. Нежить та температуру недооцінювати не варто.

Автор: Ірина Сонячна