Ви тут
Головна > Світ > 5 ідей корисного сніданку нашвидкуруч

5 ідей корисного сніданку нашвидкуруч

vivsijankaБагато хто відмовляється від сніданку, говорячи, що зранку їсти не хочеться, тому просто випиває чашечку кави чи чаю з бутербродом або просто без нічого. Але так робити не можна. Як говорять, хороший сніданок – хороший день. Зранку після сну нашому організму потрібні ресурси, з яких він черпатиме енергію для активної праці, гарного настрою та вдалого проведення часу.

Зранку ми повинні вживати їжу, яка містить багато вітамінів та поживних речовин. Отже, пропонуємо вашій увазі кілька ідей для корисного та швидкого сніданку.

Сніданок № 1

Про приготування цього сніданку потрібно потурбуватися звечора. У прозору посудину шарами викладаємо декілька ложок йогурту, мюслі, половинку банана, декілька ягід, ставимо у холодильник, а зранку маємо готовий корисний сніданок, на приготування якого не витрачаємо й хвилини. Звичайно, в такий сніданок-десерт ви можете покласти будь-які свої улюблені фрукти та ягоди.

Сніданок №2

Дуже простий рецепт для тих, у кого є блендер. Беремо свої улюблені овочі, дрібнимо їх за допомогою цього прекрасного чуда техніки, додаємо декілька кубиків льоду та отримуємо чудовий, смачний та корисний напій-сніданок, який легко можна взяти із собою на роботу чи навчання.

Для тих, хто не має такого пристрою, ось один ще один рецепт смачного сніданку. Ті ж самі улюблені овочі, але потерті на тертку. Беремо декілька яєць, збиваємо їх, додаємо потерті овочі, виливаємо суміш у формочки для кексів чи маффінів, відправляємо в духовку на 5 хвилин. Чудовий сніданок нашвидкуруч готовий.snidanok

Сніданок №3

Смачний сніданок для тих, хто слідкує за своєю фігурою. Можна приготувати млинці всього із двох інгредієнтів, які не нанесуть ніякої шкоди вашій фігурі. Всього-на-всього потрібні стиглий банан та 2 цілих яйця. Банан пом’яти виделкою, перемішати з яйцями до однорідної маси, розігріти сковорідку та смажити смачні млинці. Можна подавати їх із сиропом чи прикрасити фруктами та ягодами.

Сніданок №4

Проста та корисна вівсяна каша. Вона легко засвоюється, клітковина, що міститься в ній, знижує рівень холестерину в організмі та швидкість всмоктування вуглеводів, завдяки чому відчуваєш себе ситим довше, корисна для шкіри та попереджає багато видів раку шлунково-кишкового тракту. Її приготування не потребує багато часу. Та й приготувати можна по-різному: з молоком, йогуртом, фруктами, ягодами, овочами, горіхами.

Сніданок №5

Ще одна корисна страва, але нею не радять дуже часто смакувати, ─ це омлет. Їх є багато видів та й приготування просте. Це може бути овочевий омлет, омлет з м’ясом (курячим чи беконом), з грибами та з молоком. Можна також урізноманітнити цю страву. Наприклад, омлет з куркою чи навіть просто омлет без начинки закрутити в лаваш. Так ви отримаєте смачний рулет.

Top